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2019-04-21(Sun)

神戸 サブリナ 靴 買いました!






大丸に行ってきたのですが、
たまたま見ていた靴がすごく履きやすくて、しかも、普段なかなかシンデレラサイズに巡り会えない22センチの私の足がピッタリだったのです。

made in JAPAN だったし、信頼の日本製の靴を1度は履いてみようと思い買ってみました。

後から調べてみると、KOBEサブリナという靴は有名らしく、靴にお悩みの方は特にソレを履きつぶしてしまう程普段使いしてしまうくらい履きやすさで有名みたいでした。
履きやすさは勿論、デザインもオシャレで、小さいさんサイズも素敵な靴が沢山ありました!

色々迷って試し履きした中で、2足は欲しかったのですが、お高い!
これがやはりお高いー(><)
普段の私では買わない値段だけど、
丁度探していたデザインだったのと、ぴったりサイズだったのと、素晴らしい履きやすさで買ってしまいました。
13000円!(><)

でも外反母趾に悩んでいる私にとっては、履きやすい靴が一番!外出で痛くて苦痛になるのは辛いので、良い買い物が出来たと思っています。

なんとこのKOBEサブリナは、百貨店を巡り出店もしているようで、県外の方などはそこに来るのを待っている程だとのことでした。
出店のない県の方は、神戸に足を運んだ時にわざわざ買いに行く程だそうです。


偶然にも私はその出店日に運良く百貨店に行ったのでした。

このデザインの22センチは現品限りしかなくて、それを買ったのですが、
店員さんもこのブーツは特にすごく履きやすくて、早く売り切れてしまうと言ってました(๑˃̵ᴗ˂̵)
シンプルデザインなので、このブーツの履きやすさをお客に伝えても、値段のこともありなかなかすぐに分かってくれないようですが、私のように靴に不便している人にはすぐ分かる、分かる人には分かる靴だ(๑˃̵ᴗ˂̵)との事で、私自身は納得して購入できました(๑˃̵ᴗ˂̵)


日本製の靴、大切に履きます!




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2018-04-28(Sat)

芦屋美整体 骨盤ベルト買いました。

先日、仙腸関節を痛めてから、骨盤の歪みをこれまで以上に意識するようになりました(>_<)

これまでは腰痛(腰椎周辺の痛み)ばかり気にしてました。第五腰椎分離症もありますしね。

仙腸関節の数ミリのズレは腰椎とはまたジャンルの違う鋭い痛みで、仰臥位や寝返りなどが痛いけど、ぎっくり腰ほど動けないわけではなく、スムーズに立ち上がれるのです。
ぎっくり腰はすでにプロ並みに経験してきた私が初めて体験した痛みでした。

仙腸関節のズレを治すとすっかり痛みがなくなったので、この部位はものすごく重要な場所だと身をもって知りました。


これまで腰を守り過ぎて、前屈をするこを避けてきたせいで、腰がすっかり硬くなり、腰を使わないため腹筋がとても衰えている状態で、下腹部がすごく出ています。

そんな衰えまくりの私ができる腹筋の鍛え方については、前回の記事で記録しました。


まずは腹筋を鍛えなくちゃですが、
衰えた腹筋のせいで、下腹部が出る姿勢は骨盤から脊柱全体に影響が出ており(>_<) 私はストレートバックにストレートネックです。
腰痛を庇ってきた生活で悪循環に陥りまくりの現在です。

腹筋を鍛えると同時に、正常な姿勢を取り戻すべく!
色々調べたところ、芦屋美整体のタイツを買ってみました。
普段からタイツやレギンスを履くので、ついでに骨盤矯正もできたらと思って(*´-`) まぁハズレでも役に立つものとして購入しました。
このタイツが!とても良い感じに骨盤が立つんですよ。これのレギンスがあればまた絶対買うのに!
姿勢を意識することをサポートしてくれてます。

↓コレ(*^。^*)



タイツが良かったから、これから夏に向けても使えるように骨盤ベルトも買いました。
S〜Mサイズで、キツくなく着用できます。
締め付け感じがないから、これは効果あるのかな?とも感じましたが、外してみるとお腹ぽっこり骨盤寝た姿勢に戻るので、良い姿勢のサポートはしてくれてると思います。

でも、お腹ポッコリもマシにしながら骨盤も締まっている感があるのは、タイツの方です。
リピート購入するならタイツです。
レギンスがあれば一番良いのですが。




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芦屋美整体 骨盤ベルトは、ガードルのようにお腹を締め付けて痩せたように見せることを目的とはしてないと思います。
骨盤の位置がおかしい人には効果を感じると思いますよ。





これで普段の姿勢からきっちり意識して、
腹筋鍛えて、健康な体を作っていきます!




2018-04-25(Wed)

一年通ったヨガを辞めることになりました^_^;

去年からヨガに大体週一で通ってまして、痩せたら画像公開しますー!と公言していたような気がしますが、
長年の腰痛で骨盤周りが硬く、深部からカチカチだったので、なかなか効率的なヨガができなくて、相変わらず下腹部筋肉なくてぽっこりお腹です。


ヨガで肩甲骨周辺は柔軟になってきたみたいで、肩凝り頭痛は全くなくなりました。


でも、腰の柔軟は一年後の現在もイマイチ改善を感じず、
先日ヨガで腰を捻った時に、仙腸関節捻挫したみたいで(TT) 瞬間に、あ!痛めた!(>_<)と自覚ありました。
慢性にあった腰椎の痛みではなく、仙腸関節です。
マイナーな名前なので、腰痛持ちの方は検索で調べてみてください。
腰痛の原因は仙腸関節の僅かなズレだった方も多いですよ。


接骨院に行って仙腸関節の調整をしてもらい、自分でも矯正ストレッチをしまして治りました。

骨盤周辺はもうヨガでも自分一人で改善するのは難しいみたいで、まずはしばらく接骨院で骨盤周辺を柔軟にしてから、その維持のためにヨガに通うことにしようと思い、来月からヨガは退会することにしました。


20代のころから腰痛があったので、それを庇うような生活になっていた私の腰回りは全く筋肉がなくて、そのせいで少しの動きでまた腰を痛める悪循環に陥っており、接骨院では腰に普段のない筋トレを指導してもらいながら保険内の治療をすることになりました。


腰痛検索でこちらに辿りついたかもしれない腰痛持ちの方にも分かっていただけるか分からないほど腹筋のない私は、寝ながら頭を上げるだけの腹筋運動でも痛めるのです。
私にとって寝ながら足上げ運動なんか腰を痛めるためにするようなレベルです。

そんな私が指導された腹筋運動は、
膝を立てて寝て、ただただお腹を引っ込める運動です。
おへそが床につくイメージで力を入れて引っ込めます。
これをドローインと重ねてすると効果的です。

私の場合は、腹筋が無さ過ぎてドローインを立ってするのができません。
寝てヘソを床につけるイメージをしながらでないと出来ない程の腹筋のなさです。

これが結構腹筋使った感覚を知ることができて、運動したー!という気持ちになれました!


ぽっこりお腹改善できたら、ビフォーアフター画像載せますからー!


頑張ります!







2018-01-22(Mon)

歩いてダイエット Reebok スニーカー


足が引き締まりましたという同僚を信じて、Reebokのスニーカーを購入してみました。

アウトソールが若干不安定になっておりまして、立位時も少しゆらゆらする感じなので、バランス取るために結構筋肉使いそうです。

立ち仕事なので、痩せる効果があればいいな。

良い経過報告ができますように。






2013-05-13(Mon)

首 肩 グットストレッチャー ★ 買いました! 肩凝りに気持ちいい!

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●商品説明
「クビ・カタ・グットストレッチャー」は、首と肩を伸ばしたりツボ押しできる肩もみグッズです。
首筋を伸ばし、同時に首の付け根と肩を刺激し、首や肩の筋肉の疲れに効果があります。
デスクワークの疲れやリラックスタイムにヽ(^。^)ノ


●使用方法
(1)商品を両手で持ち、首の後ろから当てます。
(2)このとき、突起がお好みの位置にくるように調節します。
(3)後方にのけ反るようにして首を伸ばします。この時、突起が方のコリを感じるポイントに当たるように調整します。
(4)首を伸ばしたまま、回すように動かすことにより、筋肉の緊張がほぐれ、一層リラックスできます。



中央の白い玉は動かすことができるので、
自分の凝った部分に調節できるのでピンポイントに圧をかけることができて、気持ち良かったです。

一回り大きい赤い玉は、背部の肩甲骨付近を圧することができて、ここもまた気持ちよかったです。


色んなマッサージ具を試してきましたけど、
首とか凝る人は、きっと助かるんじゃないかなと思いますよ。

お値段も結構お手頃ですし、プレゼントにもいいかも♪


私も、夫にプレゼントのつもりで購入しましたけど、私も一緒に使用中^^


クビ・カタ・グットストレッチャー★1575円




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